mis graffitis jajaja

antes y despues

Mi Elsa

Musica para motivar

Tipos de entrenamiento

En el gimnasio se entre de dos formas diferentes para buscar resultado diferentes. Hay dos tipos principalmente;
Para VOLUMEN; Para coger volumen se realizan ejercicios con un un peso que requiera bastante esfuerza y hacer unas 4 series de 10 repeticiones cada una mínimo. También para aumentar se va subiendo de peso en cada serie.

Para FIBRAR; Para fibrar ( marcar los músculos) Se hacen el mismo numero de series, pero se cogen un peso inferior y se tiene que hacer mínimo 15 repeticiones y descansar como máximo unos 30 segundos por serie.                                                  

Un gimnasio es un lugar que permite realizar deporte y ejercicio en un recinto cerrado. Se puede practicar a partir de cualquier edad ya que ayuda a la motricidad y movilidad de toda la composición del cuerpo: musculo esquelético