En el gimnasio se entre de dos formas diferentes para buscar resultado diferentes. Hay dos tipos principalmente;Para VOLUMEN; Para coger volumen se realizan ejercicios con un un peso que requiera bastante esfuerza y hacer unas 4 series de 10 repeticiones cada una mínimo. También para aumentar se va subiendo de peso en cada serie.
Para FIBRAR; Para fibrar ( marcar los músculos) Se hacen el mismo numero de series, pero se cogen un peso inferior y se tiene que hacer mínimo 15 repeticiones y descansar como máximo unos 30 segundos por serie.
